Антицеллюлитная диета  
Бугристая «апельсиновая корка», скрывающая прекрасные бедра и ягодицы - вот источник плохого настроения для многих поклонниц бикини, однако может ли антицеллюлитная диета спасти вас от этой напасти, как уверяют врачи?

Если вы страдаете от «эффекта апельсиновой корки», знайте, что вы не одиноки - этой напасти подвержено приблизительно 90% женского населения планеты, хотя она более распространена среди жительниц Европы и Америки. Более того, целлюлит не разбирает, кого поразить: толстушку или модель, наследницу многомиллионной империи или девушку из многодетной семьи - от этого бедствия не защищены даже знаменитости. Пэрис Хилтон, Сиенна Миллер и Джерри Холл - вот лишь несколько звезд, у которых придирчивая публика обнаружила этот косметический недостаток (спасибо папарацци).

Что такое целлюлит?

Целлюлит - всего-навсего отложения обыкновенного жира, однако с возрастом волокна, соединяющие кожу с мышцами, сокращаются и утолщаются, в результате чего под кожей угадываются мелкие комочки. Многомиллиардная индустрия красоты поспешила воспользоваться этой распространенной проблемой - в любом косметическом магазине в любом уголке мира вы непременно найдете антицеллюлитное средство - лосьон, крем или даже таблетки. Однако существует ли более простой и дешевый способ избавиться от целлюлита?

Отказ от любимой еды и постоянное недоедание вряд ли решат эту проблему, однако правильное питание, потребление (вы, наверное, догадались) большого количества воды и регулярные занятия фитнесом в конце концов дадут ощутимый результат.

Антицеллюлитная диета

Итак, пришло время забыть о чипсах, пирожных и хот-догах - если, конечно, вы в самом деле хотите избавиться от «апельсиновой корки». Хотя целлюлит в равной мере поражает как полных, так и худых женщин, у людей с избыточным весом эта проблема стоит острее. Однако не следует впадать в крайности и садиться на слишком строгую диету - чересчур интенсивное похудение приведет к потере мышечной ткани, что лишь подчеркнет все неровности. Главное - сбалансированная диета.

Диета: рекомендуемые продукты

Можете вдоволь наедаться богатыми клетчаткой продуктами - фасолью, чечевицей, фруктами, овощами, черным хлебом, макаронами и спагетти и коричневым рисом; постным мясом - цыпленком и индюшатиной, а также жареной или запеченной рыбой. В ежедневный рацион также можно включить низкокалорийный йогурт и молоко, но в умеренном количестве, равно как и тыквенные и подсолнечные семечки и орехи - источники здоровых жиров. Старайтесь есть натуральную пищу, максимально простую в приготовлении, т.е. не ваш обычный завтрак из бутербродов.

Диета: запрещенные продукты

Очищенных продуктов вроде рафинированного сахара, белого хлеба, белого риса и вермишели, жирного мяса и продуктов, содержащих гидрогенизованновые жиры, например, тортов и выпечки, остерегайтесь как чумы. «Правильные продукты», как правило, содержат много клетчатки или являются диуретиками (помогают вывести из организма избыток жидкости), т.е. они способствуют выведению из организма токсинов. А «неправильные продукты» просто блокируют токсины внутри.

Занятия фитнесом против целлюлита

Займитесь спортом - и ваше тело отблагодарит вас, сжигая все ненужные запасы жира. Отлично, что вы занимаетесь ходьбой, ездой на велосипеде и другими упражнениями, улучшающими работу сердечно-сосудистой системы, однако не забывайте и о нагрузке на мышцы. Эксперт по фитнесу Dax Moy твердо уверен в необходимости силовых упражнений как минимум трижды в день. По его мнению, если учесть, что в нашем теле имеется более 600 мышц, просто глупо делать нагрузку на мышцы одной группы и доводить их до полного изнеможения, оставляя все прочие в бездействии.

 
Популярные поисковые запросы:
послеоперационные гранулемы | заикание лечение | головные боли при шеином остеохондроз | лейкоплакия пищевода | как избежать последствий химиотерапии | посттравматическая энцефалопатия народные методы | как лечить контрактуру после инсульта | массаж век при блефарите видео | межпаховый грибок.лечение | скачать бесплатно санбюллетени | методика лечения простатита скачать бесплатно | пищевая аллергия у детей до года фото | педикул з статистика по москве 2011 2012 г | невринома лечение народными средствами | ОСМОТР ПРЕДСТАТНЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ УРОЛОГОМ ВИДЕО | туберкулез видеоРОЛИКИ | посмотреть видео гинекологического массажа | Санбюллетени по прививкам | скрытая камера сношения | эксгибиционистские фото | тремор лечение дыхание | скачать презентацию острый холецистит | кальпит его симптомы фото | массаж гей в спб | скрытая камера на осмотре мужчин | смотреть видео парной бесплатно и без регистрации медсестра | витафон при колите | эксгибиционистские видео | комасутра от корки до корки позы в видео | можно ли лечиться витофоном при миоме | восстановление после невриномы | санбиллютень про аборт | можно ли принимать ременс при тромбофлебите | комасутра от корки до корки позы в видео бесплатно | профилактика после операции yf fyfkmye. трещину | нарыв во влагалище и лечение | сексуалний роддом | рассказы сыроедов | как в стационаре лечат реактивный артрит форум | санбеллютень | медиц средства при обморожение пальцев ног | массаж члена женщинои | подагра симптомы лечение | здоровье.гиморой как лечить .что это | комасутра от корки до корки позы в видео бесплатно онлайн | красивое обнажение видео | стенгазета про туберкулез | чирий свищи как выглядят лечение | массаж простаты девушкой |