Диета с низким содержанием натрия  

Диета с низким содержанием натрия


Натрий - минеральная соль, содержащаяся во многих продуктах. Натрий участвует в образовании желудочного сока, регулирует выделение почками многих продуктов обмена веществ. Ионы натрия способствуют набуханию коллоидов тканей, что задерживает воду в организме. Суточная потребность организма в натрии составляет около 200 - 500 миллиграммов. Многие заболевания требуют снижения потребления натрия. К диете с низким содержанием натрия нужно привыкнуть. Узнайте, как правильно соблюдать диету с низким содержанием натрия и уменьшить потребление соли.

Диета с низким содержанием натрия

Продукты быстрого приготовления, приправы и соусы, такие как майонез, кетчуп, горчица и огуречный релиш (приправа из протертых маринованных огурцов) содержат большое количество натрия. Полуфабрикаты (супы из пакета, консервированные и замороженные овощи) также содержат много натрия. Копченое мясо и рыба, пастрами (бастурма), болонская копченая колбаса и пепперони содержат много соли. Соусы для барбекю, соевый соус, бульонные кубики, попкорн и соленые крендельки также следует потреблять в умеренном количестве.

Больным с сердечной недостаточностью врачи рекомендуют не увлекаться продуктами с высоким содержанием натрия и соблюдать низконатриевую диету. Чрезмерное потребление натрия может привести к накоплению жидкости в организме, что чревато отечностью ног, прибавлением в весе и развитием одышки. В имеющихся в продаже заменителях соли используется калий. Прежде чем переходить на такие заменители, проконсультируйтесь у врача, так как калий рекомендован не всем.

* Не солите еду за столом.

* Не употребляйте полуфабрикаты.

* Выбирайте обезжиренное молоко и молочные продукты.

* В качестве заправки используйте лимонный сок, уксус и перец.

* Большинство соусов и подливок содержат большое количество соли. Выбирайте еду, приготовленную на гриле или жареную на открытом огне.

* Вместо продуктов быстрого приготовления и полуфабрикатов выбирайте свежие продукты.

* Старайтесь держаться подальше от фастфуда и закусочного мяса.

* Внимательно читайте информацию на упаковке, когда покупаете орешки, чипсы и крекеры.

* Уменьшите потребление консервированных овощей и овощных соков.

* Ограничьте потребление соленых закусок и готовых к употреблению смесей и ассорти. Замените их супами домашнего приготовления.

* Ограничьте потребление газированных напитков.

Большие порции свежих фруктов и овощей только обогатят диету с низким содержанием натрия. Темно-зеленые или ярко-желтые овощи особенно богаты витамином А. Также в диету можно включить цитрусовые фрукты и соки из них.

 
Популярные поисковые запросы:
киста малой берцовой кости | кто излечился от тремора | аллергия на продукты.дети.фото | массаж простаты видео | отек студня во | массаж простаты эротически | как появляются аденойды у детей | скачать бесплатно санбюллетень острые кишечные инфекции | массаж простаты самостоятельно видеоролик | если киста тарлова | упрожнения простаты | как бороться с загазованностью организма | сапрофитикус стафилококк у ребенка в моче | ютуб видео массаж | Видеоролик Что такое туберкул з | норбеков о высоком кровяном давлении | как сделать массаж на задний проход | узловая миома матки как можно вылечить без удаления | какие мази используют при впч | бактерия видеоролик скачать бесплатно | очень большое влагалище видео | гей массаж видео | щитовитка ее симптомы как вылечить | санбюллетень пульпит | ультразвук от тараканов скачать бесплатно | стволовые клетки выращивание полового члена | массаж прастотата с любовницой видео | комасутра от корки до корки позы в видео смотреть бесплатно | периорбитальный дерматит фото | осмотр у парней члена врачами смотреть видео | массаж простаты видео бесплатно | скачать видеоролик о плохом поведении в школе | когда идут месячные можно спринцеватся фракцией асд 2 | как лечить психоз у мужчин | санбиллютень грипп | лечение перипортального фиброза печени | Запоры в старческом возрасте народная медицина | запор перед месячными | пришла на массаж | как вылечить постгерпесную невралгию | комасутра от корки до корки позы в видео бесплатно | смотреть видео массаж женщине | смотреть массаж простаты | гей петтинг смотреть | как сбросить быстро вес после химиотерапии | массаж простаты женой видео | где лечат ХОБЛ | рак у мужчин в паховой зоне | осмотр парней женщинами врачами |